Dez módulos breves baseados em TCC, prevenção de recaída e psicoeducação.
Minha relação com o jogo
Sair da negação ou da confusão inicial e mapear a função que o jogo ocupa na vida.
O ciclo impulso-alívio-culpa
Tornar visível o ciclo comportamental que mantém a aposta compulsiva.
A fantasia de recuperar perdas
Trabalhar a perseguição de perdas, um dos mecanismos mais perigosos no jogo compulsivo.
Distorções cognitivas nas apostas
Identificar pensamentos automáticos e crenças distorcidas que sustentam o comportamento de apostar.
Vergonha e segredo
Reduzir isolamento, vergonha tóxica e manutenção do ciclo por segredo.
O que eu tento anestesiar
Investigar a função emocional da aposta: fuga, anestesia, excitação, esperança, companhia, descarga de raiva ou evitação.
Como contar para alguém
Transformar pedido de ajuda em ação concreta e segura.
Reconstrução financeira
Reduzir dano financeiro, criar barreiras e interromper decisões impulsivas.
Rotina sem aposta
Substituir o ciclo da aposta por fontes reais de regulação, vínculo, prazer e sentido.
Plano para recaída
Impedir que uma recaída vire colapso, autodestruição ou abandono do processo.
